Resultat efter Body Wraps og Trim.

 (Reklame - Lavet i samarbejde med Stine for ItWorks og Valentus)

Nogen af jer husker måske godt at jeg for ca en måned siden, modtog en lækker pakke fra Stine, med produkter fra både Itworks og Valentus. Jeg var meget spændt på at prøve produkterne og se hvordan det havde en virkning på mig.

Der var ialt 4 wraps, som jeg prøvede med 4 dages mellemrum og de dage, hvor jeg ikke brugte wraps, smurte jeg mig ind i ItWorks defining gel. Jeg har passet min træning og holdt mig til mine kalorier. Dette er ikke et vægttabs produkt, men kan opstamme, tone og udglatte huden.

Det er lidt skørt, for jeg var meget skeptisk, men kan ærligt fortælle at jeg godt har kunne mærke en forskel. Det føles som om min hud på maven, er blevet opstrammet og er virkelig blevet blød og lækker. Kan klart mærke en forskel, men kunne helt sikkert godt ha ønsket mig en endnu større effekt, men hvem kan ikke det. Kunne godt finde på at prøve det en anden gang, når jeg har tabt mig lidt mere og måske har lidt mere løs maveskind.

I næsten en måned har jeg drukket disse små pulver-pakker fra Valentus, som jeg havde fået af Stine. Drikker en Trim hver morgen, nogen gange en mere om eftermiddagen og så en Immune boost inden sengetid. Trim smager lidt af vitaminpiller og ananas. Jeg kan godt drikke den, men skulle virkelig vænne mig til smagen. Synes Trim var bedst efter en god træning. Immune boost smager en del bedre, den smager ikke så syntetisk, som trim og er lidt sødere.

Jeg har ærlig talt ingen ide om, hvilken effekt de har haft på mit vægttab. De skulle mindske min appetit og øge min forbrænding. Jeg synes ikke rigtig jeg har kunne mærke den store forskel i forhold til min appetit eller forbrænding. Men det betyder så ikke at jeg slet ikke har kunne mærke at jeg har brugt dem. Jeg føler faktisk de har haft en god effekt på min mave og min fordøjelse. Har også haft dage, hvor jeg ikke har haft den store appetit, men der har også været dage, hvor den har være helt modsat. Det kender vi vel alle sammen.

Og nu til resultatet. Jeg har tabt mig 1 kg, taget 1 kg muskler på og når jeg måler med målebåndet er der røget adskillige cm rundt på kroppen. På maven, hvor jeg har brugt ItWorks wraps, er der røget 3 cm på 3 ugers tid. Om de decideret skyldes brugen af wraps og trim, synes jeg er utroligt svært at sige. Jeg har trænet 3 gange om ugen og spist ret almindeligt og holdt mig inden for mine kalorier.

Hvis du kunne tænke dig at vide mere, kan du tjekke Stine's Facebook sider ud:

Valentus - Your natural Choice.

ItWorks - Tight Up.

Tror jeg har knækket koden...

Det er en god dag i dag, jeg har været inde og træne og samtidig skulle jeg vejes. Det er først gang jeg har været lidt nervøs, men det viste sig at jeg har tabt 1,3 kg siden sidst. Så nu har jeg ialt tabt mig 7,3 kg siden d. 24/3. Jeg tror virkelig jeg har knækket koden denne gang. Eller egentlig vidste jeg jo godt, hvad der skulle til, det er bare først nu det virker mere naturligt. Synes altid den første måned er et helvede. Tænkte at jeg lige vil dele et par af de ting med jer, som virker for mig

- Vejer mig aldrig derhjemme mere, kun i centeret og kun hver 14 dag.
- Der er ikke noget jeg ikke må få, det handler om mængden eller måden det er lavet på. 
- Jeg vil gerne træne 2 gange om ugen + en god aktiv dag i løbet af ugen. 
- Ha fokus på mit velvære og ikke vægten. 
- Hvis jeg bare er 80% sund i min hverdag, så er det en forbedring på 80%. :D
- Havregryn til morgenmad, rugbrød til frokost og så normal aftensmad som muligt. 
- Små spisning efter aftensmaden er forbudt. 
- Drikkeskyr efter hver eneste træning og en hydro brusetablet.  
- Hold op med at tænke så meget, bare gør det rigtige. 
- En enkelt kage eller en skål chips, skal jeg ikke skamme mig over, det er ikke overspisning.
- Holde fast i at lave mål for min træning, ikke for min vægt. 
- Vægttab er kun bonus. 
- Bruge Lifesum app'en som guide, til at holde styr på kcal.
- Må ikke belønne mig selv med mad.. 

Den sidst er nok det punkt jeg har det aller sværest med. Jeg ved ikke hvorfor, det altid er når jeg har været på vægten, jeg synes jeg skal belønne mig selv med mad. Det her med at holde op med at blande følelser og mad sammen, er virkelig svært. Men sådan er det vel bare med gamle vaner og må man gerne belønne sig selv med sund mad??

Dengang jeg blev syg, levede jeg rigtig usundt. Den ene uge sultede jeg mig selv og den næst uge kunne jeg leve af kage og overspisninger. Sidste gang jeg tabt mig meget var i 2012 og der var jeg helt nede på 88 kg. Nu vejer jeg 113,5 kg, så det er lige 25,5 kg siden. Fatter det ikke, men det er ikke helt skidt. Jeg ved at mine madvaner har ændret sig og jeg er faktisk ret sikker på at når jeg har tabt mig, så har jeg lettere ved at holde min vægt denne gang. Jeg har virkelig psyken og fornuften med nu. Sidste gang tabte jeg mig hurtigere, men glemte at det også skulle være hverdag på et tidspunkt.

Jeg er bare så stolt af mig selv og selv om det er pisse hårdt med træningen, så kan jeg mærke hvor godt det er for min krop. Hvis jeg gennemføre mit mål, som er 25 ugers træning i træk, så er det bare den vildeste sejr. Så hvad skal jeg belønne mig selv med, når jeg kommer så langt??

Min Overfladiske Træner!

Måske er jeg lidt sensitiv, omkring det her emne, men jeg er nød til lige at række en finger op og bryde med tabuet. Her til aften har jeg set tv3's nye "Underholdnings Show"... Min Fede Træner!

Faktisk er jeg ret meget i chok og sidder tilbage med en million ord og samtidig helt mundlam. Er det her måden, vi i dag prøver at bryde tabuer på? Er det det programmet gør, eller har det egentlig den modsatte effekt?? Det skal jeg ikke gøre mig klog på, men jeg kan fortælle at det gøre ond helt ind i hjertet at se. Min personlige mening er at programmet virkelig er nedværdigende og jeg får ærlig talt kvalme.

Jeg har selv været overvægtig i størstedelen af mine liv og har faktisk aldrig været ked af min krop. Jeg er bange for konsekvenserne af min overvægt, men det er en længere forklare, som samtidig indholder en lang snak om angst. Så det er et helt andet kapitel.

Hvorfor er det her emne, noget som kan fremprovokeret en reaktion fra mig. Det er fordi man fokusere så helt ufattelig meget på, hvad vægten siger og selve udseendet. Det er skræmmende at man på Dansk tv, nu skal snakke om, hvornår man er rigtig og forkert. Hvad det ideelle er. Hvordan man skal se ud og pege fingre af de overvægtige. Så er vi jo tilbage ved skole mobning. Hvad med personen inde bag kiloene? Det aller vigtigste er at man psykisk er med.

Nu er det jo kun første afsnit og det kan jo sikkert tage en drejning, men jeg er i chok. Jeg er klar over at det er farlig at være så overvægtig, men måden dette program er skruet sammen på, gav mig ærlig talt kun lyst til at græde og overspise. Der bliver sagt så mange grimme ting i det program. Der bliver feks sagt at overvægtige ikke har nosser eller respekt for sig selv, det er kraftedeme løgn! BUM.

Hvis jeg lige skal slutte af med en god ting, så er det at jeg nu ved, hvor langt jeg selv er kommet psykisk. For mig handler det om at man er glad og at livet føles godt. Jeg vil gerne tabe mig, men det andet vil altid være vigtigere for mig. Jeg er taknemlig for at jeg vælger det gode liv og bruger min sunde fornuft, uanset hvad vægten siger.

Skal bare gøre det..

Da jeg stod op i dag, havde jeg ingen planer. Tanken var at cykle eller gå en tur, handle lidt og så ellers bare slappe af. Da jeg havde cyklet, handlet og forberedt aftensmaden, vidste jeg ikke, hvad jeg skulle gi mig til. Jeg havde lidt uro i kroppen og tænkte at jeg da lige så godt, kunne køre ind og træne lidt så. Har ikke været derinde i et par måneder.

Klokken var ca 13, da jeg startede min træning og tanken var: Jeg må ikke over-træne. Har haft en tendens til at køre mig selv alt for hårdt og så er resten af dagen, tit ødelagt. Træning er for mig lidt farligt. Kan ikke altid håndtere den der blanding af energi, sult eller træthed, som følger med. Jeg fandt et godt tempo og var faktisk overrasket over, hvor godt det gik. Fedt at være igang igen.

Til aftensmad har vi for første gang, prøvet vietnamesiske forårsruller. Jeg havde stegt noget marineret kylling, lavet en peanut dip og snittet grøntsager. Søren lavede også en lækker dip, da han kom hjem. Det smagte virkelig godt og er nok ikke sidste gang vi prøver det. Faktisk går det ret godt med kosten her pt. Er ikke så godt til at spise om formiddagen, men det kommer nok. 

Det er ca 2 uger siden, jeg startede ud og var på vægten. Fik et kæmpe chok og måtte igang med det samme. Har ikke været på vægten siden og tror jeg vil vente, til der er gået en måned. Kan mærke at jeg ikke skal tænke for meget, skal bare gøre det rigtige. Så det er hvad jeg er igang med nu. :D

Nye sunde mad oplevelser.

Jeg kan godt li at prøve nye ting og i går lavede vi blomkålspizza, for første gang. Vi synes begge to at det smagte fint og det er noget vi godt kunne finde på at lave igen. Jeg vil gerne indrømme at det ikke kan hamle op med hjemmelavet pizza, faktisk synes jeg slet ikke man kan sammenligne det. Jeg synes det var lidt kedeligt, men nu er det prøvet og hvis vi laver det igen, tror jeg vi vil prøve at få mere vand ud at blomkålen og måske tilsætte nogle flere krydderier til dejen. Troede faktisk selv at det var besværligt at lave, men det var næsten lettere end alm pizza og kan godt anbefales. Jeg brugte en opskrift fra Madbanditten.dk

I dag stod den så på frikadeller, jeg kom lidt revet squash, gulerod og hytteost i farsen. Desuden bytter jeg altid mel ud med havregryn. Normalt vil Søren gerne ha' Jensen's Bearnaise til, men den springer vi over pt. Så jeg ville gerne finde på lidt andet. Kom i tanke om Spinat-pestoen og tænkte at den måske kunne tilføjes lidt extra. Så jeg kom ærter og avokado og det blev til en grøn dip. Det smager super lækkert og tror det er noget, jeg skal eksperimentere lidt mere med. Googlede mig også til at man kan komme kikærter i og lave den som en grøn humus. Elsker at lade mig inspirer og bare prøve noget nyt af.

Hvilken sund opskrift er din yndlings??

Jeg klarer det fint..

Jeg er faktisk overrasket over, hvor godt det faktisk går her. Søvnen driller lidt, men jeg er kommet godt igang med den sunde kost og nyder det faktisk. Jeg bruger lifesum app'en til at holde styr på hvor mange kcal jeg indtager, men det er mere som en guide. Jeg ved at med tiden, bliver det mere naturligt og så kan jeg måske undvære den igen.

De sidste 2 nætter har jeg sovet under 6 timer, for jeg kan simpelthen ikke falde i søvn. Samtidig ender det ud i at jeg står lidt sent op og så rykker hele min rutine sig. Pludselig kan jeg ikke nå mine mellemmåltider, men pyt med det. Jeg har besluttet at så længe jeg bare spiser sundt og får de kcal jeg skal, så skal det nok gå. Det betyder så at jeg her om aftenen er nød til at prøve indhente lidt kcal, men det passer mig faktisk okay.. Det er nok ikke det smarteste, men pyt med det, det er det som virker lige nu. Jeg ved at det kun er nogle dage det handler om, så finder jeg tilbage til en bedre søvn igen. Kæmper for at holde mig vågen hele dagen, så jeg kan blive godt træt til når jeg skal i seng.

I dag har jeg også været ude og gå en tur, for første gang i det nye år. For at være ærlig så var det hårdt at slæbe mig ud af døren, men jeg kom afsted og gik i ca en times tid. Senere var jeg også lige en hurtig tur i netto, på cyklen. Jeg er positiv, glad og motiveret, så det er super dejligt. Jeg er stolt af mig selv og synes jeg klare det helt fint...

Hvis du mangler nogen at dele alt det sunde med, så kig forbi min *Sundt* gruppe på Facebook.