Kan næsten ikke sidde stille.

Jeg har rigtig svært ved at sidde stille, nu hvor jeg har fået mit aktivitets-armbånd. Så da jeg stod op i dag, spurgte jeg Henriette om vi skulle gå en tur. Da hun var oppe, skrev hun at hun ikke lige var i humøret, men vi blev enige om at jeg kunne tage Thea med på en tur. Så kunne hun selv lige få lidt ro imens.

Vi/jeg gik næsten 7 km og selv om Thea sov det meste af turen, var det en skøn tur. Jeg er rigtig dårligt til at gå helt alene, men det hjalp mig at jeg havde hende med. Hun er så skøn og fuld af livsglæde, det smitter.

Bagefter havde jeg en del praktiske ting, som skulle ordnes og så tog jeg et skønt bad. Men så kom jeg i tanke om at jeg havde glemt at købe rugbrød til i morgen. Inden jeg fik set mig op var jeg ude af døren igen og denne gang ville Henriette og Thea gerne med ned og handle. Så det blev til en lille extra gå tur. Super hyggeligt.

Så i dag har jeg gået næsten 16.000 skridt, det er ca 11 km. Det er sådan ca 10-20 gange mere, end jeg plejer. Er godt tilfreds, men ved også at jeg skal passe lidt på med ikke af blive stresset. Det er lidt farligt for mig at dyrke for meget motion, det skaber tit lidt stress, som giver uro, som ikke er så godt i forhold til angsten. Håber jeg kan styre det.

I morgen har jeg ikke de store planer om at skulle ud, skal nemlig har gjort hele lejligheden rent. Har virkelig udskudt det længe nu. Fuck hvor jeg hader rengøring. Det skal seriøst bare overstås.    

https://www.facebook.com/JeasBlankeTanker/ https://www.instagram.com/jeakh/ https://twitter.com/Jeakh https://www.goodreads.com/user/show/41570070-jeanette https://www.youtube.com/channel/UCGZs7d1yXNH--MgTlhVwkLA https://www.bloglovin.com/people/jeanettehenriksen-2167130 https://plus.google.com/u/0/109333894282337331588/posts

Aktivitets-armbånd - Fitbit Charge HR


Har ikke rigtig skrevet på bloggen siden i torsdags, har haft travlt med at leve livet, spille noget ingress i weekenden og vente på min pakke. Synes virkelig jeg har været utålmodig med denne pakke. Tror måske det er fordi jeg i flere år nu, har overvejet at købe sådan et aktivitets-armbånd. Burde sgu bare ha valgt click and collect. Nå, men pyt med det, nu er det fremme og jeg elsker det. Håber jeg bliver ved med at være lige så glad for det, som jeg er lige nu. Det kan måle skridt, km, puls, kcal, søvn osv. Det har kostet mig 700 kr og det synes jeg faktisk er ret mange penge for mig. Det er meget sjældent at jeg bruger 700 kr, bare på en ting. Men hvis det kan hjælpe mig, med at få lidt mere motion, så er de måske givet meget godt ud. Har testet det to gange i dag og mit førstehåndsindtryk er faktisk ret positivt. Glæder mig til at prøve det meget mere og se hvordan det er at sove med osv. 

https://www.facebook.com/JeasBlankeTanker/ https://www.instagram.com/jeakh/ https://twitter.com/Jeakh https://www.goodreads.com/user/show/41570070-jeanette https://www.youtube.com/channel/UCGZs7d1yXNH--MgTlhVwkLA https://www.bloglovin.com/people/jeanettehenriksen-2167130 https://plus.google.com/u/0/109333894282337331588/posts

En cykeltur og et impuls køb.

Det meste af dagen i dag har jeg faktisk bare slukke for hjernen og spillet noget SimCity. Til sidst blev det lidt for meget og jeg tænke at jeg kunne cykle ned og handle. Da først jeg var kommet op på cyklen, besluttede jeg mig for at køre en lille omvej og pludselig havde jeg kørt 7,7 km. Vejret var jo helt perfekt og det var virkelig en dejlig tur.

Fik også handlet ind til en lækker pasta ret med bacon, grøntsager, pesto og cremefine. Det er ikke det sundeste, men efter en god cykeltur er det jo helt ok.


Jeg har i noget tid nu, kigget en del på nogle aktivitets-armbånd. Det er et armbånd der måler ens aktivitet, bla. skridt, puls, søvn osv. Har læst stolpe op og stolpe ned om alle de fine armbånd, men synes det er en jungle. I min Sundt gruppe på Facebook, kom jeg og en veninde, så i dag til at snakke lidt mere om det og vi var begge ret enige om, hvilket armbånd vi var mest til. Inden jeg fik set mig om, opdagede jeg at der i dag også var 10% rabat ved Power og 1,2,3 så havde vi begge bestilt et armbånd til 700 kr. Jeg synes det er vildt mange penge og det er penge jeg helst ikke ville bruge, men nu er det gjort. Jeg har købt et FitBit Charge HR 

Mit problem har hele tiden været at jeg nok er nød til at vælge, om jeg vil fortsætte med at ha mit medlemskab i motionscenteret eller om jeg hellere vil træne selv, ude irl. Kan godt mærke at jeg pt synes det er fedest, bare at hoppe op på cyklen og køre en tur. Når jeg træner køre jeg normalt helt til Odense og det tager hurtig mange kræfter pga andre mennesker. Mit sind er hele tiden på overarbejde når der er andre. Jeg kunne måske godt bare sætte mit medlemskab på pause i ½ års tid, men får jeg det så brugt senere. Synes virkelig det er svært også fordi jeg kun betaler 99 kr om måneden. Det tilbud tror jeg ikke jeg kommer til at kunne få en anden gang. Jeg har været medlem derinde i et par år nu, men tror max jeg har brugt det 10 gange om året. Er det så det værd. Det er en svær beslutning at træffe synes jeg. Måske skal jeg gå al in med selv-træning, men hvad så til vinter. Kender mig selv godt nok til at vide at jeg ikke er så nem at lokke igang der.
What to do?
https://www.facebook.com/JeasBlankeTanker/ https://www.instagram.com/jeakh/ https://twitter.com/Jeakh https://www.goodreads.com/user/show/41570070-jeanette https://www.youtube.com/channel/UCGZs7d1yXNH--MgTlhVwkLA https://www.bloglovin.com/people/jeanettehenriksen-2167130 https://plus.google.com/u/0/109333894282337331588/posts

En ret almindelig dag.

I dag da jeg stop op, kiggede jeg ud af vinduet. Tænkte at der nok ville gå et par timer, før der evt kom noget regn, så kunne godt nå lidt ud. Spurgte derfor Henriette, om hende og Thea ville med ud og gå en lille tur og så kunne vil slutte af med at handle lidt. Det blev en tur på 6,2 km og var rigtig hyggeligt som altid.

Fik også handle ind til at bage sunde muffins, så da jeg kom hjem, gik jeg igang med at bage. De blev rigtig gode.

Ellers er der ikke rigtig sket noget her i dag, Jeg har spillet computer det meste af eftermiddagen og til aften fik vi pitabrød. Nu slapper jeg bare af og ser lidt tv. I morgen skal jeg passe min nevø Viktor i et par timer og det glæder jeg mig virkelig til. Han er bare så skønt.

Jeg synes faktisk at jeg langt om længe, har fundet lidt ro igen og er blevet bedre til bare at lave ikk' noget. Kan ikke helt finde ud af, om det er vejret eller fordi jeg bare har fundet de gode rutiner igen. Har dog været lidt bagud med søvn, så føler mig konstant træt. Ville egentlig gerne læse en masse, men når jeg er træt, så ved jeg bare at jeg ikke kan koncentrer mig. Så håber at jeg kan få indhentet noget søvn de næste par dage.

Er igang med min tredje uge, med den sunde livsstil og det går super godt. Har fundet de gode rutiner igen og det har endnu ikke været slemt med sukkertrangen eller trangen til andet usundt. Spiser mig mæt i sunde ting og får bevæget mig lidt mere. Vi har fællesvejning i Sundt gruppen, på Facebook hver fredag. Jeg har indtil videre tabt mig 3 kilo og det er meget mere, end jeg havde forventet. Er spændt på næste vejning.

https://www.facebook.com/JeasBlankeTanker/ https://www.instagram.com/jeakh/ https://twitter.com/Jeakh https://www.goodreads.com/user/show/41570070-jeanette https://www.youtube.com/channel/UCGZs7d1yXNH--MgTlhVwkLA https://www.bloglovin.com/people/jeanettehenriksen-2167130 https://plus.google.com/u/0/109333894282337331588/posts

Kæmper for at finde den indre ro.


Dagen i dag har bare handlet om at få slappet godt af og finde noget mere ro. Synes egentlig det er gået meget godt, men kan godt mærke her til aften at der stadig er masser af uro, inde bag skallen. I eftermiddag, har jeg bare nydt solen på altanen. Havde en del frugt som skulle spises, så lavede en skål med frisk frugt salat og en lemonade. Blev faktisk så afslappet at jeg til sidst gik ind og tog en lur på sofaen. Det er utrolig længe siden, jeg sidst har taget en god lang lur.

Til aften har vi fået karbonader og slapper bare af. Jeg kan mærke kroppen er hysterisk over at jeg bare ligger på sofaen. Den vil simpelthen ikke være med til det, men det er netop derfor jeg er nød til det. Det værste er dog at der ikke er en skid i tv'et i dag. Skal lige ha ordnet lidt huslige pligter og så tror jeg bare jeg vil spille lidt Sims4. Er ret kedelig fredag aften, men det er sundt at kede sig, siger de kloge. 

https://www.facebook.com/JeasBlankeTanker/ https://www.instagram.com/jeakh/ https://twitter.com/Jeakh https://www.goodreads.com/user/show/41570070-jeanette https://www.youtube.com/channel/UCGZs7d1yXNH--MgTlhVwkLA https://www.bloglovin.com/people/jeanettehenriksen-2167130 https://plus.google.com/u/0/109333894282337331588/posts

Livsstilsændringer er min fremtid

God morgen eller God formiddag. Jeg forsørger lige at virke helt morgen frisk, men det er egentlig ret let i dag, for dagen starter godt. Som mange af jer ved, er jeg gået igang med en sundere livsstil igen og det virker sku. Har en gruppe på Facebook der hedder Sundt og vi har fælles vejning hver fredag, så jeg har været på vægten i dag. Havde egentlig ikke de store forventninger, men jeg har sku tabt mig 2,1 kg, så det er sgu da ret godt gået. Har skåret alt sukker væk, bevæget mig lidt mere, talt kcal og samtidig spist mig mæt i det rigtige. Her i starten bruger jeg Lifesum app'en til at danne mig et overblik, men ved at når jeg har brugt den i nogle uger, så bliver det bare naturligt og så behøver jeg den ikke længere.  

For mig handler det egentlig ikke mest om at tabe nogle kilo, for mig handler det om at gi mig selv, en bedre livsstil og gøre det til en længerevarende vane. Jeg har de sidste 2-3 år taget nok ca 25 kg på. Ej, det lyder jo helt vanvittigt, når jeg skriver det tal. Men når jeg kigger tilbage, så kan jeg se at det nok kunne ha endt meget værre, hvis ikke jeg tidligere havde levet med nogle af livsstilsændringerne. Så selv om jeg har taget på, så er der mange ting der ligger i bevidstheden og som jeg bruger også i de dumme perioder. Jeg har skrevet min vægt ned igennem de sidste par år og jeg kan se at de fleste kilo, faktisk ikke er fra det sidste års tid, men fra længere tilbage. Lige da jeg opdagede det, fattede jeg det ikke, men det viser mig jo at det på lang sigt, virker for mig også når jeg har de rigtig usunde perioder. Så nu ved jeg at når jeg får tabt nogle kilo, så kommer jeg ikke længere til at tage dem på, så hurtig igen. Det er faktisk den fedeste følelse, for det er derfor jeg gang på gang kravler op på hesten og kæmper videre.

Vægten sagde i dag 112,3 kg. Mit først mål er at komme ned under 110 kg og derefter tage 5 kg af gangen. Jeg er lige glad med om jeg kun taber 100 gram om ugen, bare den går ned og ikke op. Der er ikke noget jeg ikke må få, men det handler om mængden og måden det er lavet på. Og feks var Henriette og jeg ude og gå 11 km i går og så tillod jeg mig at lave persillesovsen, til aftensmaden, på den fede måde og sparede ikke på den. Det må man godt, når man har gået en lang tur.

Kunsten for mig lige nu er at holde ved og holde fast i den her sejr, det er at leve sundere og bonussen ved at tabe mig.

Det er lidt skørt, jeg er jo faktisk ret tilfreds med min krop som den er, også selv om jeg kan blive hysterisk over ikke at kunne passe eller finde noget tøj. Men jeg ved at det ikke er sundt at leve med overvægt og jeg kan ind imellem jo også mærke at man bliver begrænset. Der er også ting som bare er pisse besværligt, feks at tage neglelak på tæerne. Ha Ha.

https://www.facebook.com/JeasBlankeTanker/ https://www.instagram.com/jeakh/ https://twitter.com/Jeakh https://www.goodreads.com/user/show/41570070-jeanette https://www.youtube.com/channel/UCGZs7d1yXNH--MgTlhVwkLA https://www.bloglovin.com/people/jeanettehenriksen-2167130 https://plus.google.com/u/0/109333894282337331588/posts