Fokus på at komme afsted.. *Trænings Update*

108 ugers træning i træk. 

Det er altså så vildt at jeg ikke helt kan fatte det selv. Jeg kan mærke at der hele tiden, sker noget med min krop, også selv om jeg ikke rigtig har tabt mig så meget. Og er faktisk også holdt lidt op med at gå på vægten. Vil gerne prøve at se, hvad der sker, når jeg flytter fokus fra vægten, til at ha fokus på at lytte til kroppen. Jeg har aldrig kunne finde ud af, hvornår jeg er sulten, eller hvornår min krop har lyst til mad, fordi jeg feks er træt, er sensitiv, angst eller træt. Det er mit eget lille eksperiment. Jeg har i lang tid, prøvet at tælle kcal, men det er som om jeg bare hele tiden, er lidt for opmærksom på mad på den måde. Så nu prøver jeg at vende det hele lidt på hovedet..

Jeg er i fitness ca 2 gange om ugen, de sidste par uger har jeg mest holdt mig til zumba. Er kørt lidt træt i maskinerne. Men til gengæld, har jeg besluttet at jeg for første gang vil prøve deltage i deres 6 ugers sommer bootcamp. som starter i maj måned. Jeg har tænkt på det i flere år, men har aldrig turde prøve, så nu får det en chance..

Ud over det. har jeg kastet mig ud i noget så skørt som løb. Jeg har aldrig rigtig kunne løbe, men har tit tænkt på at jeg gerne ville prøve, udfordre mig selv på det område. Så nu har jeg hentet app'en Couch to 5K. Jeg er igang med min tredje løbe uge og det går faktisk okay.. Det er hårdt, men synes også det er spændende at følge udviklingen, uge for uge. Man skal løbe 3 gange om ugen. Man starter med 5 minutters gang. Så er der lidt blandet gang og løb i forskellige intervaller og så slutter man igen af med 5 minutters gang. Jeg har lovet mig selv at gi det 12 uger og så derefter, vurdere om det er noget jeg skal fortsætte med osv.. Det skal ha en fair chance og det vigtige for mig, er bare at komme afsted. Det er ikke så vigtig, hvor hurtig jeg løber osv.. Jeg har også lidt bøvl med min ene fod, så passer godt på og løber bare stille og roligt.

Jeg har også et mål, der hedder at jeg skal i fitness world 100 gange i 2019 og jeg er allerede over halvvejs. Tilgengæld er det lige meget, om det er til zymba, alm træning eller andet.. og så er der et trofæ i min fitness world app, som handler om at ha forbrændt 50.000 kcal i 2019 og den prøver jeg også satse efter. Jeg tror også snart jeg er halvvejs der.. Det er noget med at den tæller ca 300-500 kcal pr træning, alt efter om det er hold eller andet.

Så som i kan se, så er der rigtig meget fokus på træning, hos mig lige nu. Kan godt mærke det er hårdt, men det gør også at jeg sover rigtig godt og at jeg får noget af alt det negative uro ud af mit system. Her i påsken har det været ekstra hårdt, fordi vi har skulle en masse andet, men ellers føles det helt fantastisk. Men det er så også 5 dage om ugen, jeg har motion lige nu. Det gode er at løbe er hurtig, så kan man samtidig, slappe godt af bagefter..

Så nu må jeg hellere hoppe i løbe tøjet og komme afsted.. Håber i har en skøn dag. <3 

P.S: 1000 Tak til Rikke fordi vi kan støtte hinanden på vores trænings rejse.. Vi er så seje. <3

Trænings update.

Jeg tror de flest godt ved at jeg lige nu, er inde i en rigtig svær periode. Det hele er bare lige lidt for meget for mig og jeg er så fuld af følelser og sorg at jeg næsten ikke kan rumme det. Det skaber en masse uforløst energi, i mit sind og i min krop, som jeg har rigtig svært ved at få bearbejdet. Jeg prøver med mindfulness, lange gåture, glade minder, dejlige mennesker, kram og kys fra Søren. Udover den kærlighed Søren giver mig, så er det som virker aller bedst, lige nu: træning. Jeg har siden November - December trænet 2-3 gange om ugen og så nogle gode gåture ved siden af og zumba. I går var jeg faktisk også til et event i fitness centeret, sammen med Rikke. Boost din Form, som egentlig bare, var en god omgang cirkel træning.

Det gode ved træningen, er at jeg får forløst noget af alt den spænding og dårlig energi, jeg har i min krop. Psykisk har jeg været så presset at jeg dagligt græder og min angst sidder lige under huden. Det er længe siden, jeg har haft det så svært, men samtidig er jeg utrolig stolt af min udvikling og at jeg har så godt fat i mig selv og ved hvad det egentlig er jeg vil. Det har aldrig været tydeligere for mig, hvilken fremtid jeg ønsker. Søren er det bedste i mit liv og jeg er såå taknemmelig for at vores kærlighed, bare vokser og vokser, for hver eneste dag der går. Elsker dig såå meget.


I 2017 trænede jeg ialt 85 gange.
I 2018 trænede jeg ialt 80 gange.

Jeg har nu trænet ialt 95 uger i træk... Er det ikke sindssygt.
Det er så vildt at jeg ikke engang selv forstår det. 

Og i år har jeg allerede trænet 14 gange i Fitness World. Nogen husker måske at jeg ind imellem, jagter nogle personlige mål, men også Fitness Worlds trofæer. De fleste af de trofæer fra 2017, har jeg også fået i 2018, men der er også kommet et par nye. Jeg havde 3 mål for 2018. Det ene var at besøge alle centre i Odense, det andet mål var at trænet hver uge hele 2018 og det tredje var at deltage i hold træning, som var det mest angstprovokerende. Alle 3 mål opnåede jeg og lidt til.

Hvis du vil se hvilke trofæer jeg fik i 2017, så tjekke dette indlæg: Mine Trofæer.  

 Her ser i de 5 nyeste trofæer, som jeg er mega stolt af.

Deltaget i 1 Event - Boost din Form.
Besøgt 10 centre
Besøgt alle Fitness World i Odense.
Deltage i 10 challenge's
Været til zumba 5 gange (får snart min 10'er)

Jeg har aldrig trænet så meget, som nu og jeg tror faktisk heller aldrig, jeg har været i så godt form som nu. Men jeg har heller aldrig vejet så meget, som jeg gør lige nu.. og nej,det er desværre ikke bare muskler.

Jeg træner for at komme afsted og holde mig igang. Jeg er igang med vægttab igen og det går nedad, men det er ikke hovedfokus, så længe jeg har det psykisk svært. Jeg har også for længe siden, valgt mit trænings mål for 2019. Jeg vil gerne besøge fitness 100 gange i 2019. Og som i kan se, så er jeg allerede foran, mangler kun 86 gange.. Ha Ha..

Til april har jeg trænet hver uge i 2 år og det er jeg seriøst nød til at fejre, på en eller anden måde. Jeg aner bare ikke hvordan, så hvis i har nogen gode forslag, så kom endelig med dem. 

Motivation's Challenge Fuldført.

I dag har jeg fuldført min Motivations Challenge, samtidig er jeg nu gået ind i min 11 trænings uge i træk. Jeg er bare såå glad og så stolt af mig selv. Vil gerne indrømme at jeg synes det er hårdt at træne 2 gange om ugen, men jeg kan også mærke at det virkelig er godt for kroppen. Kan virkelig mærke på min krop at der begynder at ske noget. Tror det er første gang, jeg har trænet så mange uger i træk og faktisk holdt mig til et trænings mål. Fortsætter den gode stil og håber på jeg når de 25 ugers træning i træk. Det ville virkelig være en kæmpe sejr for mig.
 

Motivations Challenge

For ca en uge siden, fik jeg en lille besked i min Fitness World app. De havde sat en ny challenge igang og den passer ret godt til mig. Det er en Motivations Challenge og den handler om at man skal træne mindst 8 gange, på ca 1 måned. Det gælder t.o.m d 19 juni og så har jeg chancen for at vinde 3 måneders gratis træning.

I dag er det søndag og jeg har været inde og træne, hvad sker der lige for det.. Ha Ha..

Nå, men jeg valgte at træne i dag, fordi jeg har planer både mandag og tirsdag og min sidste træning var onsdag. Jeg synes virkelig jeg kan mærke, hvis det går for mange dage imellem mine træninger. Det var godt at komme afsted og var en rigtig god træning.

Så jeg har fået en rigtig god start på denne challenge og er 120% sikker på at jeg nok skal klare den. Det passer med de 2 træninger om ugen, jeg i forvejen har som mål lige nu. Glæder mig til at gennemføre min første rigtige Challenge. :D