Trænings update.

Jeg tror de flest godt ved at jeg lige nu, er inde i en rigtig svær periode. Det hele er bare lige lidt for meget for mig og jeg er så fuld af følelser og sorg at jeg næsten ikke kan rumme det. Det skaber en masse uforløst energi, i mit sind og i min krop, som jeg har rigtig svært ved at få bearbejdet. Jeg prøver med mindfulness, lange gåture, glade minder, dejlige mennesker, kram og kys fra Søren. Udover den kærlighed Søren giver mig, så er det som virker aller bedst, lige nu: træning. Jeg har siden November - December trænet 2-3 gange om ugen og så nogle gode gåture ved siden af og zumba. I går var jeg faktisk også til et event i fitness centeret, sammen med Rikke. Boost din Form, som egentlig bare, var en god omgang cirkel træning.

Det gode ved træningen, er at jeg får forløst noget af alt den spænding og dårlig energi, jeg har i min krop. Psykisk har jeg været så presset at jeg dagligt græder og min angst sidder lige under huden. Det er længe siden, jeg har haft det så svært, men samtidig er jeg utrolig stolt af min udvikling og at jeg har så godt fat i mig selv og ved hvad det egentlig er jeg vil. Det har aldrig været tydeligere for mig, hvilken fremtid jeg ønsker. Søren er det bedste i mit liv og jeg er såå taknemmelig for at vores kærlighed, bare vokser og vokser, for hver eneste dag der går. Elsker dig såå meget.


I 2017 trænede jeg ialt 85 gange.
I 2018 trænede jeg ialt 80 gange.

Jeg har nu trænet ialt 95 uger i træk... Er det ikke sindssygt.
Det er så vildt at jeg ikke engang selv forstår det. 

Og i år har jeg allerede trænet 14 gange i Fitness World. Nogen husker måske at jeg ind imellem, jagter nogle personlige mål, men også Fitness Worlds trofæer. De fleste af de trofæer fra 2017, har jeg også fået i 2018, men der er også kommet et par nye. Jeg havde 3 mål for 2018. Det ene var at besøge alle centre i Odense, det andet mål var at trænet hver uge hele 2018 og det tredje var at deltage i hold træning, som var det mest angstprovokerende. Alle 3 mål opnåede jeg og lidt til.

Hvis du vil se hvilke trofæer jeg fik i 2017, så tjekke dette indlæg: Mine Trofæer.  

 Her ser i de 5 nyeste trofæer, som jeg er mega stolt af.

Deltaget i 1 Event - Boost din Form.
Besøgt 10 centre
Besøgt alle Fitness World i Odense.
Deltage i 10 challenge's
Været til zumba 5 gange (får snart min 10'er)

Jeg har aldrig trænet så meget, som nu og jeg tror faktisk heller aldrig, jeg har været i så godt form som nu. Men jeg har heller aldrig vejet så meget, som jeg gør lige nu.. og nej,det er desværre ikke bare muskler.

Jeg træner for at komme afsted og holde mig igang. Jeg er igang med vægttab igen og det går nedad, men det er ikke hovedfokus, så længe jeg har det psykisk svært. Jeg har også for længe siden, valgt mit trænings mål for 2019. Jeg vil gerne besøge fitness 100 gange i 2019. Og som i kan se, så er jeg allerede foran, mangler kun 86 gange.. Ha Ha..

Til april har jeg trænet hver uge i 2 år og det er jeg seriøst nød til at fejre, på en eller anden måde. Jeg aner bare ikke hvordan, så hvis i har nogen gode forslag, så kom endelig med dem. 

Trænings Facts *September*

- Mit mål er 25 ugers træning i træk, jeg starter på uge 24 mandag.
- Jeg har ca tabt 10 kg, det svinger lidt, fordi jeg også har taget muskler på.
- Mit BMI er faldet ca 3 tal.
- Jeg træner ca 3 gange om ugen.
- Min krop vil gerne træne mere, men passer på, fordi jeg indimellem får uro af træningen.
- Træning er hårdt, men kan mærke det gør mig godt..
- Jeg har trænet 55 gange i år, det var kun 15 gange sidste år.
- Her hentet Kommunens Liva app'en og glæder mig til en vejledning. 
- Synes det går godt med kosten og holder mig til ca 2000 kcal om dagen.
- Det værste ved træning er, alle de andre mennesker der også træner.
- Jeg er blevet ret god til Kettelbell øvelserne og kan nok godt klare workout videoen nu.
- *Mavehjulet* er jo døden. Mon jeg nogensinde overvinder at lave den øvelse, helt korrekt.
- Sover som en lille baby, på mine trænings dage. 
- Savner allerede at svømme i havnebadet, de har ændre deres åbningstider til vintertid. 
- Troede jeg ville svede mindre med tiden, synes pt det er omvendt.
- Yoga er stadig for svært.
- Det værste at glemme at medbringe er: Strømper.
- Mit Motto er stadig: Nu gør jeg det bare.
- Kan folk ikke selv lugte, når de har sure træningssko?
- Har slået min rekord på Crosstraineren, stod der i 50 minutter en dag. (gammel tid: 30 min)
- Var heldig at finde en ny træningstrøje i den lokale intersport til 80 kr.
- Har slidt hul i foret i min ene træningssko.
- Træner mest alene, men har haft Henriette med et par gange.
- Føler mig fysisk og psykisk bedre.
- Før skulle jeg ha drikkeskyr efter træning, nu er jeg blevet glad for proteinbar.
- Håber jeg en dag tør deltage i et hold.
- Om 2 uger når jeg mit første træningsmål og skal så ha fundet på et nyt.
- Jeg fatter virkelig ikke selv, hvor sej jeg egentlig er. 

Tilbage til hverdagen.

Vores ferie er nu helt slut og vi vendte tilbage til vores almindelige hverdag i mandags. Jeg har virkelig nydt de 3 ugers ferie sammen med Søren, det har bare været så hyggeligt. Elsker dig helt ubeskriveligt <3

Elsker ferie, men det koster også lidt ekstra kræfter for mig, så det er faktisk okay med hverdag igen. Kan godt mærke at jeg lige skal finde mig selv, men humøret er højt, så det skal nok gå.

Mandag var jeg en tur på vægten og frygtede virkelig det værste, for vi har levet ret usundt i ferien, men hov, jeg havde faktisk tabt mig et kilo. Sikke en lettelse. Desværre var det halve af det muskler, jeg havde tabt, men pyt med det. Om 1½ kg har jeg tabt 10 kg. Tænker at jeg lige kan nå det, inden min fødselsdag.

Mandag startede jeg ugen frisk ud, med træning og i går havde jeg en super hyggelig veninde dag, med Anne-Mette. Vi var på shopping i Odense Centrum og endte da også med at køre i både Ikea og Bilka. Vi var begge lidt ferie slappe, men det var virkelig nogle dejlige timer.

Jeg ved ikke hvad der sker for os, men vi er blevet mega dårlige til at huske og tage billeder. De sidste mange gange vi har været sammen, har jeg kun haft et billede af frokosten med hjem. Tænker at det nok bare er fordi vi hygger os for meget. Tak for en hyggelig dag søde.


I dag har jeg været inde og træne igen og faktisk har Fitness World, en ny August challenge, som jeg har meldt mig til. Skal træne 8 gange i august måned. Det passer med de 2 gange træning om ugen, jeg i forvejen prøver at overholde. Så den skal jeg nok klare. Til de nysgerrige så jeg jeg pt igang med min 18 trænings uge i træk, så nu er der kun 7 uger til jeg rammer mit mål.

Så min status her er at jeg faktisk har det godt. Jeg har suget alt god energi ud af ferien og det har været skønt. Jeg er blevet overstimuleret og angsten er lige uden huden, men prøver ignorer det og finde tilbage til en god hverdag igen. Håber også i har en skøn sommerferie.. <3

Halvvejs i mål.

Nu er jeg igang, med min 13 træningsuge og det betyder faktisk at jeg er halvvejs til mit mål. I denne uge, er det blevet til 3 træninger og jeg har også fået målt mig, med målerbåndet. Der er røget 10 cm  på maven og det er blevet til ca 8 kg ialt. Den seneste måned har vægten stået lidt stille, men er ret sikker på at det er fordi, jeg er ved at opbygge muskler.

Jeg har egentlig mange flere tal, jeg kunne dele med jer, men prøver faktisk lidt at glemme dem og holde fokus på, hvordan jeg har det og hvordan det føles. Status er at jeg har det helt fantastisk, er hammer stolt af mig selv og føler mig meget mere sund og glad. Er samtidig ret imponeret over at jeg er kommet så langt, så hurtig. Derfor er jeg også sikker på at jeg nok skal nå mit mål, på 25 ugers træning i træk.

I de 13 uger jeg har været igang, har der måske været 2 dage, hvor jeg næsten ikke har kunne slæbe mig afsted. Faktisk hænger det tit sammen med min menstruation. Det gode er dog at jeg alligevel er kommet ud af døren. Ikke en eneste gang, har jeg droppet en træning. Tanken er stadig at jeg gerne vil træne 2 gange om ugen, men de sidste 3 uger, er det blevet til 3 gange om ugen + lidt svømning. Mest fordi jeg kan mærke at det er bedst, når der ikke går for mange dage, imellem mine træninger.

I forhold til min kost, så prøver jeg at holde mig til 1800-2100 kcal om dagen, men jeg prøver hele tiden at fjerne fokus fra mad. Når jeg først tænker for meget, så går det galt. Det betyder dog at jeg virkelig er blevet dårlig til at spise grøntsager. Vi kommer det i så meget aftensmad vi kan, men derudover ser det ret trist ud. Jeg gider gider dog ikke rigtig lade mig irritere over det. For mig handler det om at være 80% sund og ikke tænke for meget på vægt og mad. Det er jeg til gengæld 100% i mål med..

Status: Jeg er for sej :D

Motivation's Challenge Fuldført.

I dag har jeg fuldført min Motivations Challenge, samtidig er jeg nu gået ind i min 11 trænings uge i træk. Jeg er bare såå glad og så stolt af mig selv. Vil gerne indrømme at jeg synes det er hårdt at træne 2 gange om ugen, men jeg kan også mærke at det virkelig er godt for kroppen. Kan virkelig mærke på min krop at der begynder at ske noget. Tror det er første gang, jeg har trænet så mange uger i træk og faktisk holdt mig til et trænings mål. Fortsætter den gode stil og håber på jeg når de 25 ugers træning i træk. Det ville virkelig være en kæmpe sejr for mig.
 

Motivations Challenge

For ca en uge siden, fik jeg en lille besked i min Fitness World app. De havde sat en ny challenge igang og den passer ret godt til mig. Det er en Motivations Challenge og den handler om at man skal træne mindst 8 gange, på ca 1 måned. Det gælder t.o.m d 19 juni og så har jeg chancen for at vinde 3 måneders gratis træning.

I dag er det søndag og jeg har været inde og træne, hvad sker der lige for det.. Ha Ha..

Nå, men jeg valgte at træne i dag, fordi jeg har planer både mandag og tirsdag og min sidste træning var onsdag. Jeg synes virkelig jeg kan mærke, hvis det går for mange dage imellem mine træninger. Det var godt at komme afsted og var en rigtig god træning.

Så jeg har fået en rigtig god start på denne challenge og er 120% sikker på at jeg nok skal klare den. Det passer med de 2 træninger om ugen, jeg i forvejen har som mål lige nu. Glæder mig til at gennemføre min første rigtige Challenge. :D