Trænings update.

Jeg tror de flest godt ved at jeg lige nu, er inde i en rigtig svær periode. Det hele er bare lige lidt for meget for mig og jeg er så fuld af følelser og sorg at jeg næsten ikke kan rumme det. Det skaber en masse uforløst energi, i mit sind og i min krop, som jeg har rigtig svært ved at få bearbejdet. Jeg prøver med mindfulness, lange gåture, glade minder, dejlige mennesker, kram og kys fra Søren. Udover den kærlighed Søren giver mig, så er det som virker aller bedst, lige nu: træning. Jeg har siden November - December trænet 2-3 gange om ugen og så nogle gode gåture ved siden af og zumba. I går var jeg faktisk også til et event i fitness centeret, sammen med Rikke. Boost din Form, som egentlig bare, var en god omgang cirkel træning.

Det gode ved træningen, er at jeg får forløst noget af alt den spænding og dårlig energi, jeg har i min krop. Psykisk har jeg været så presset at jeg dagligt græder og min angst sidder lige under huden. Det er længe siden, jeg har haft det så svært, men samtidig er jeg utrolig stolt af min udvikling og at jeg har så godt fat i mig selv og ved hvad det egentlig er jeg vil. Det har aldrig været tydeligere for mig, hvilken fremtid jeg ønsker. Søren er det bedste i mit liv og jeg er såå taknemmelig for at vores kærlighed, bare vokser og vokser, for hver eneste dag der går. Elsker dig såå meget.


I 2017 trænede jeg ialt 85 gange.
I 2018 trænede jeg ialt 80 gange.

Jeg har nu trænet ialt 95 uger i træk... Er det ikke sindssygt.
Det er så vildt at jeg ikke engang selv forstår det. 

Og i år har jeg allerede trænet 14 gange i Fitness World. Nogen husker måske at jeg ind imellem, jagter nogle personlige mål, men også Fitness Worlds trofæer. De fleste af de trofæer fra 2017, har jeg også fået i 2018, men der er også kommet et par nye. Jeg havde 3 mål for 2018. Det ene var at besøge alle centre i Odense, det andet mål var at trænet hver uge hele 2018 og det tredje var at deltage i hold træning, som var det mest angstprovokerende. Alle 3 mål opnåede jeg og lidt til.

Hvis du vil se hvilke trofæer jeg fik i 2017, så tjekke dette indlæg: Mine Trofæer.  

 Her ser i de 5 nyeste trofæer, som jeg er mega stolt af.

Deltaget i 1 Event - Boost din Form.
Besøgt 10 centre
Besøgt alle Fitness World i Odense.
Deltage i 10 challenge's
Været til zumba 5 gange (får snart min 10'er)

Jeg har aldrig trænet så meget, som nu og jeg tror faktisk heller aldrig, jeg har været i så godt form som nu. Men jeg har heller aldrig vejet så meget, som jeg gør lige nu.. og nej,det er desværre ikke bare muskler.

Jeg træner for at komme afsted og holde mig igang. Jeg er igang med vægttab igen og det går nedad, men det er ikke hovedfokus, så længe jeg har det psykisk svært. Jeg har også for længe siden, valgt mit trænings mål for 2019. Jeg vil gerne besøge fitness 100 gange i 2019. Og som i kan se, så er jeg allerede foran, mangler kun 86 gange.. Ha Ha..

Til april har jeg trænet hver uge i 2 år og det er jeg seriøst nød til at fejre, på en eller anden måde. Jeg aner bare ikke hvordan, så hvis i har nogen gode forslag, så kom endelig med dem. 

Trænings Facts *September*

- Mit mål er 25 ugers træning i træk, jeg starter på uge 24 mandag.
- Jeg har ca tabt 10 kg, det svinger lidt, fordi jeg også har taget muskler på.
- Mit BMI er faldet ca 3 tal.
- Jeg træner ca 3 gange om ugen.
- Min krop vil gerne træne mere, men passer på, fordi jeg indimellem får uro af træningen.
- Træning er hårdt, men kan mærke det gør mig godt..
- Jeg har trænet 55 gange i år, det var kun 15 gange sidste år.
- Her hentet Kommunens Liva app'en og glæder mig til en vejledning. 
- Synes det går godt med kosten og holder mig til ca 2000 kcal om dagen.
- Det værste ved træning er, alle de andre mennesker der også træner.
- Jeg er blevet ret god til Kettelbell øvelserne og kan nok godt klare workout videoen nu.
- *Mavehjulet* er jo døden. Mon jeg nogensinde overvinder at lave den øvelse, helt korrekt.
- Sover som en lille baby, på mine trænings dage. 
- Savner allerede at svømme i havnebadet, de har ændre deres åbningstider til vintertid. 
- Troede jeg ville svede mindre med tiden, synes pt det er omvendt.
- Yoga er stadig for svært.
- Det værste at glemme at medbringe er: Strømper.
- Mit Motto er stadig: Nu gør jeg det bare.
- Kan folk ikke selv lugte, når de har sure træningssko?
- Har slået min rekord på Crosstraineren, stod der i 50 minutter en dag. (gammel tid: 30 min)
- Var heldig at finde en ny træningstrøje i den lokale intersport til 80 kr.
- Har slidt hul i foret i min ene træningssko.
- Træner mest alene, men har haft Henriette med et par gange.
- Føler mig fysisk og psykisk bedre.
- Før skulle jeg ha drikkeskyr efter træning, nu er jeg blevet glad for proteinbar.
- Håber jeg en dag tør deltage i et hold.
- Om 2 uger når jeg mit første træningsmål og skal så ha fundet på et nyt.
- Jeg fatter virkelig ikke selv, hvor sej jeg egentlig er. 

Bodylab's Hydro Tabs *GiveAway*

(Reklame - Dette indlæg er lavet i samarbejde med BilligstProtein.dk) 

I mit samarbejde med BilligstProtein.dk, har jeg fået muligheden for at forkæle mine søde læsere lidt. Derfor har i nu muligheden for at vinde, 3 stk Bodylab Hydro Tabs rør. 1 stk med bær, 1 stk med lime og 1 stk med tropical. Jeg bruge selv hydro tabs efter hver træning, så jeg ikke får hovedpine og bliver udmattet. De har stort set ingen kcal og samtidig har de en rehydrerende effekt. Alle kan være med. :D

Det eneste du skal gøre for at deltage er: 

1: *Synes godt om* BilligsProtein Facebook side.

2: Dele dette indlæg på en af de socialemedier: Facebook, Twitter, Instagram eller din blog. 

3: Smide en kommentar med navn og mail og fortælle hvorfor du gerne vil vinde. 

4: Du skal ha' adresse i Danmark for at være med. 

På forhånd 1000 tak til alle der deltager og som læser med her på bloggen. Jeg trækker en vinder Tirsdag d. 18 Juli. Hvis du ikke kan vente, men gerne vil ha fingre i Bodylabs' hydro tabs nu, kan du finde dem her - Bodylab Hydro Tabs.

Motivation's Challenge Fuldført.

I dag har jeg fuldført min Motivations Challenge, samtidig er jeg nu gået ind i min 11 trænings uge i træk. Jeg er bare såå glad og så stolt af mig selv. Vil gerne indrømme at jeg synes det er hårdt at træne 2 gange om ugen, men jeg kan også mærke at det virkelig er godt for kroppen. Kan virkelig mærke på min krop at der begynder at ske noget. Tror det er første gang, jeg har trænet så mange uger i træk og faktisk holdt mig til et trænings mål. Fortsætter den gode stil og håber på jeg når de 25 ugers træning i træk. Det ville virkelig være en kæmpe sejr for mig.
 

Motivations Challenge

For ca en uge siden, fik jeg en lille besked i min Fitness World app. De havde sat en ny challenge igang og den passer ret godt til mig. Det er en Motivations Challenge og den handler om at man skal træne mindst 8 gange, på ca 1 måned. Det gælder t.o.m d 19 juni og så har jeg chancen for at vinde 3 måneders gratis træning.

I dag er det søndag og jeg har været inde og træne, hvad sker der lige for det.. Ha Ha..

Nå, men jeg valgte at træne i dag, fordi jeg har planer både mandag og tirsdag og min sidste træning var onsdag. Jeg synes virkelig jeg kan mærke, hvis det går for mange dage imellem mine træninger. Det var godt at komme afsted og var en rigtig god træning.

Så jeg har fået en rigtig god start på denne challenge og er 120% sikker på at jeg nok skal klare den. Det passer med de 2 træninger om ugen, jeg i forvejen har som mål lige nu. Glæder mig til at gennemføre min første rigtige Challenge. :D

Lille trænings update.

Så blev det lige tid til en lille update herfra. Søren og jeg har brugt en del tid på at spille ingress, de sidste 14 dage, da der var en ny medalje. Så vi har været en del ude og gå, forskellige steder på Fyn. Vi fik begge vores medaljer, så det var lækkert.

Havde så ikke rigtig regnet med at jeg ville nå min træning, men jeg har da været i centeret 2 gange om ugen, så det er helt okay. Kan mærke at det går bedre og bedre med træningen. Er ikke helt så udkørt mere og begynder så småt at kunne nyde, den energi der kommer ud af det. Jeg ved dog også at jeg skal passe meget på, for det kan hurtig ende i uro.

Jeg vejer mig pt kun hver anden uge og det har virkelig gjort en forskel for mig. Tror faktisk godt jeg kunne nøjes med en gang om måneden, men lige nu er det fint. Har også besluttet at jeg kun bruger vægten i fitness centeret og den har jeg været på i dag. Der er røget 1,1 kg siden sidste og nu har jeg ialt tabt 6 kg. Samtidig er jeg kommet under mit første mål, så det er fantastisk. Næste mål er om 4,8 kg.

Jeg oplevede jo et angst anfald, for noget tid siden, i centeret og vil gerne indrømme at jeg siden har holdt mig lidt fra Crosstraineren, men i dag blev det da til 10 minutter uden problemer. Kan også mærke at nu hvor sommer varmen kommer, så ligger tankerne og angsten lige uden huden, men håber ikke det bliver et problem hen over sommeren. Har nu gennemført min 7. uges træning og mit mål er 25 uger i træk.

Så ialt går det rigtig godt. Jeg er blevet glad for at træne, det gør mig godt, jeg kan administrer det, kosten er også okay og bonus er, at jeg har tabt mig. Det vigtigste for mig er at jeg føler mig glad og sund og det gør jeg. Så nu er kunsten bare at fortsætte.

Trænings Mål.

Jeg er nu igang med min 4 trænings uge og det går faktisk okay. Jeg har været afsted 2-3 gange om ugen og har også fået bevæget mig, en del mere de andre dage. Kan mærke at der begynder at ske lidt. Jeg er ikke helt så udmattet efter træning mere og kan også meget mere, end da jeg startede.

Den anden dag, havde jeg egentlig planlagt træning, men lavede en aftale med en veninde i stedet for. Hvad gør en klog så. Besluttede at jeg lige kunne finde en youtube video og kaste lidt med min kettelbell. Fandt en 10 minutters video, jeg tidligere har prøvet lidt af og som jeg ved er fuld af power..

På dagen virkede det som verdens bedste ide, men i går, kunne jeg stort set ikke kravle ud af sengen. Skal lige love for at jeg var øm. Det føltes lidt som om jeg have fået tæsk. Den er enormt effektiv.

Har besluttet at den ikke skal ha lov til at banke mig helt mør, så jeg prøvede den igen i dag, efter træning. Det skal nok lykkedes mig at blive god til den workout video, før eller siden. Kan jo ikke passe at jeg stort set ikke kan bevæge mig, i 2 dage efter 10 minutter workout. Spændende hvad kroppen siger, når jeg vågner i morgen.

Jeg ved ikke hvorfor, men jeg synes det er pinligt at lave kettebell swings inde i centeret, derfor laver jeg videoen herhjemme. Men det skulle også være sundt nok at lave lidt træning, igen efter 30 min pause, som det tager mig at køre hjem..

  

Jeg har også sat mig et andet mål. Sidste år blev mit fitness center overtaget af Fitness World. De har en app, hvor man bla kan få medaljer, for hvor mange uger i træk, man har trænet. Jeg er lige nu ved uge 4, men har sat mig det mål at jeg gerne vil prøve at træne 25 uger i træk.

Tror faktisk det er aller første gang jeg prøver at sætte mig nogle mål for min træning. Så det er spændende om det lykkedes for mig. Synes selv det virker ret overskueligt lige nu.