Halvvejs i mål.

Nu er jeg igang, med min 13 træningsuge og det betyder faktisk at jeg er halvvejs til mit mål. I denne uge, er det blevet til 3 træninger og jeg har også fået målt mig, med målerbåndet. Der er røget 10 cm  på maven og det er blevet til ca 8 kg ialt. Den seneste måned har vægten stået lidt stille, men er ret sikker på at det er fordi, jeg er ved at opbygge muskler.

Jeg har egentlig mange flere tal, jeg kunne dele med jer, men prøver faktisk lidt at glemme dem og holde fokus på, hvordan jeg har det og hvordan det føles. Status er at jeg har det helt fantastisk, er hammer stolt af mig selv og føler mig meget mere sund og glad. Er samtidig ret imponeret over at jeg er kommet så langt, så hurtig. Derfor er jeg også sikker på at jeg nok skal nå mit mål, på 25 ugers træning i træk.

I de 13 uger jeg har været igang, har der måske været 2 dage, hvor jeg næsten ikke har kunne slæbe mig afsted. Faktisk hænger det tit sammen med min menstruation. Det gode er dog at jeg alligevel er kommet ud af døren. Ikke en eneste gang, har jeg droppet en træning. Tanken er stadig at jeg gerne vil træne 2 gange om ugen, men de sidste 3 uger, er det blevet til 3 gange om ugen + lidt svømning. Mest fordi jeg kan mærke at det er bedst, når der ikke går for mange dage, imellem mine træninger.

I forhold til min kost, så prøver jeg at holde mig til 1800-2100 kcal om dagen, men jeg prøver hele tiden at fjerne fokus fra mad. Når jeg først tænker for meget, så går det galt. Det betyder dog at jeg virkelig er blevet dårlig til at spise grøntsager. Vi kommer det i så meget aftensmad vi kan, men derudover ser det ret trist ud. Jeg gider gider dog ikke rigtig lade mig irritere over det. For mig handler det om at være 80% sund og ikke tænke for meget på vægt og mad. Det er jeg til gengæld 100% i mål med..

Status: Jeg er for sej :D

Grøn Juice.

For ca 2 ugen siden, faldt jeg over en video på youtube, med en grøn juice, man kunne drikke om aftenen, for at få kroppen til at forbrænde fedt bedre, imens man sover. Fandt hurtig ud af at der faktisk findes virkelig mange af den slags videoer og fik da også set en hel del. Video'erne hedder noget med *Overnight Fat Burning Miracle Drink*. Ja Ja Ja.. den hopper jeg så ikke på, men var alligevel nysgerrig, for hvad gør det, hvordan smager det og hvordan føles det.

Jeg drikker jo jævnligt frisk citronsaft om morgenen, fordi jeg ved det gør noget godt for maven og de ting der skal i denne juice, har også flere forskellige gode egenskaber. Så nu kaster jeg mig ud i at prøve denne juice og så lover jeg at vende tilbage. I første omgang får i lige opskriften, hvis nogen af jer, skulle være blevet lige så nysgerrig. Har lige smagt lidt på det og kan fortælle at det mest smager af persille og citron. Søren synes at det smager at Agurkelage fra agurkesalat.. Ha Ha.

Ingredienser: (2 glas)

 ½ agurk
1 glas vand 
1 citron
1 lime
1 håndfuld persille
1-2 tsk gurkemeje 
1 tsk ingefær
1 spsk honning.
1-2 spsk æblecider eddike

Det hele blendes godt sammen og der er til to glas. Man drikker et glas, ca en times tid før man går i seng. Resten kan gemmes til dagen efter. Det kan holde sig i køleskabet i 2 dage. Jeg har brugt stødt ingefær og gurkemeje, men man burde også kunne bruge frisk. Har også set at man kan komme frisk ananas i, det kunne jeg godt fristes til at prøve.

Odense Havnebad.

Endelig endelig endelig... Fik jeg prøvet Odense's Havnebad. Det åbnede sidste år og jeg var så ked af at jeg aldrig nåede derind. Har nok tænkt på at tage derind 1000 gange, men bare aldrig taget mig rigtig sammen. I dag var jeg inde og træne en time og så hoppede jeg i Havnebassinet bagefter.

Det var faktisk en vildt skøn oplevelse. Det er en del mere primitivt, end jeg lige havde regnet med, men pyt med det. I omklædningen var der virkelig kun et par bænke og 3 brusere. Der er ingen skabe, spejle, hårtørre eller skraldespand, som i en alm svømmehal. Til gengæld er det gratis og jeg kan sagtens leve uden de extra ting. Udenfor er der dog mulighed for at låse sine mindre værdig genstande inde. Det er lige plads til en pung, nøgler og en telefon.

Det har jo ikke lige frem været årets varmeste dage, men bassinet er opvarmet til 21,2 grader og det passer mig faktisk fint. Svømmede første i 20 minutter og selv om der var lidt støv regn, så var det bare såå lækkert. Så var jeg lige 5 minutter i saunaen og så svømmede jeg 10 minutter mere. Det var en virkelig dejlige oplevelse og det er bestemt ikke sidste gang, jeg skal derind.

Det er super populært når solen rigtig skinner og så vrimler det med mennesker. Så personligt vil jeg nok selv vælge dage som i dag, hvor der er lidt mere ro. Tror kun der var 6-8 personer i dag, så der var god plads og ro. Det var helt perfekt.

Suztain - Ren Sund Fornuft *Anmeldelse*

Måske husker i at jeg modtog denne dejlige pakke i forrige uge. Suztain havde været så søde at sende mig en skøn pakke, så jeg kunne teste nogen af deres miljøvenlige produkter. Det har været sjovt at prøve lidt anderledes produkter og jeg er faktisk positivt overrasket over.

Suztain øko klude uden mikro plast (6 stk):
Jeg ved ikke hvorfor, men jeg har altid troede at øko klude var besværlige og dårlige til at gøre rent. Der er mine fordomme gjort til skamme. Jeg har kun brugt disse klude de sidste 14 dage og er virkelig blevet glad for dem. Synes faktisk jeg kan se at de tørre støv bedre af end mine billige engangsklude. Eneste ulempe her, er at de er grå, så jeg har haft lidt svært ved at se hvor meget støv der er på og hvornår jeg så skal vride den op igen. Til trods for det, er jeg dog blevet så glad for dem, at jeg nu har lyst til at smide alle de gamle klude ud og kun bruge suztain's øko klude. Det skulle være den mest miljøvenlige klud på markedet. De er 100% naturlige, kompostbar og kan vaskes op til 100 gange. Kan klart anbefales.

100% Natur Skurresvamp (3 stk):
Vi har kun fået brugt en enkelt svamp. Først brugte kæresten den til at skurre badeværelse med og så røg den en tur i vaskemaskinen. Så klippede jeg den i to og så brugte vi den til at skurre nye kartofler med. Jeg er faktisk overrasket over, hvor god den var og klart et hit til nye kartofler, den måtte dog smides ud bagefter, fordi den var fuld af kartoffelskæller. Det er bestemt nogen jeg kunne finde på at købe selv, efter jeg har prøvet dem.

Bambus Tandbørste: 
Jeg har fået en medium tandbørste og den er lidt hårdere, end jeg ellers har været van til, men har brugt den i alle 14 dage. Jeg er faktisk blev rigtig glad for den tandbørste. Havde læste forskellige steder at man virkelig skulle vænne sig til at ha det her træ i munden, men det havde jeg slet ikke problemer med. Synes faktisk kun det var en god oplevelse og jeg tror faktisk jeg bestiller nye tandbørster til Søren og jeg. Var samtidig lidt nysgerrig efter, hvordan de var produceret, men de er fremstillet af ansvarligt moso bambus, som samtidig er panda venlig.

Friendly Aloe Vera sæbe 100% naturlig og vegansk:
Naturlig, vegansk, uden duft og håndlavet. En super behagelig håndsæbe med aloe vera. Den skummer godt op og er føles rigtig dejlig. Den er samtidig fri for konserveringsmidler, SLS og palmeolie. Den er også Cruelty Free. Levede egentlig meget godt op til mine forventninger. 

Friendly Shampoo bar 100% naturlig, vegansk og uden duft:
Denne shampoo bar, var faktisk en af de ting, jeg var aller mest spændt på, men jeg blev desværre skuffet. Har kun prøvet det en enkelt gang og er ikke fan. Jeg tror bare ikke den er god til langt hår. Følte virkelig at den udtørrede mit hår og det blev helt vildt mærkeligt at røre ved. Var nød til at komme lidt extra balsam i bagefter. Da håret var helt tørt igen, virkede det dog ikke så slemt. Burde måske ha givet den en chance mere, men jeg følte virkelig ikke, den var god for mit hår.

Eco vaskeæg med blomsterduft (210 vaske):
Dette smarte vaskeæg er nok den ting, jeg var mest spændt på. Da jeg lukkede pakken op, blev jeg mødt af en skøn blomster duft. Jeg elskede den duft lige med det samme. Det er en længere forklaring at fortælle, hvordan ægget virker, så i få kun den korte udgave her, men tjek linket ud, der står meget mere. Man fylder ægget med små kugler og så skulle det gerne kunne klare ca 72 vaske. Det gode ved dette vaskeæg, er at det både er miljøvenligt og allergi venligt. Samtidig begrænser man udledningen af unødvendig kemi og spare på plastisk emballagen. Man støtter også kampen mod plastik i havene. Jeg har kun vasket med dette eco æg i de sidste 14 dagen og jeg synes faktisk det klare opgaven ret fint. Blomsterduften forsvandt desværre lidt for hurtig og jeg er ikke helt så tosset med den duft, der er efter brugen af vaskeægget. Ville godt kunne leve med den, men er nok bare van til at de hele dufter bedre. Må indrømme at jeg har brugt lidt skyllemiddel til vores tøj og det er kun pga duften. Den vigtigste ting er jo, om det kan vaske rent og har kun oplevet en enkelt gang at det ikke var lige så effektivt, som Biotex som jeg normalt har brugt. Lige nu kan du købe vaskeægget med kugler til 210 vaske til kun 98 kr på Suztain's hjemmeside, så der er samtidig ret mange penge at spare her. Der er samtidig 10 års garanti på vaskeægget. Er stadig i en overvejelses fase, men jeg tror muligvis at dette er fremtiden for mig. Skal nok bare lige vænne mig til at det dufter lidt anderledes, men kan klart anbefales, når man tænker på alle de gode fordele der følger med. Det er helt sikkert det værd.

(Dette indlæg er lavet i samarbejde med Suztain)

Tror jeg har knækket koden...

Det er en god dag i dag, jeg har været inde og træne og samtidig skulle jeg vejes. Det er først gang jeg har været lidt nervøs, men det viste sig at jeg har tabt 1,3 kg siden sidst. Så nu har jeg ialt tabt mig 7,3 kg siden d. 24/3. Jeg tror virkelig jeg har knækket koden denne gang. Eller egentlig vidste jeg jo godt, hvad der skulle til, det er bare først nu det virker mere naturligt. Synes altid den første måned er et helvede. Tænkte at jeg lige vil dele et par af de ting med jer, som virker for mig

- Vejer mig aldrig derhjemme mere, kun i centeret og kun hver 14 dag.
- Der er ikke noget jeg ikke må få, det handler om mængden eller måden det er lavet på. 
- Jeg vil gerne træne 2 gange om ugen + en god aktiv dag i løbet af ugen. 
- Ha fokus på mit velvære og ikke vægten. 
- Hvis jeg bare er 80% sund i min hverdag, så er det en forbedring på 80%. :D
- Havregryn til morgenmad, rugbrød til frokost og så normal aftensmad som muligt. 
- Små spisning efter aftensmaden er forbudt. 
- Drikkeskyr efter hver eneste træning og en hydro brusetablet.  
- Hold op med at tænke så meget, bare gør det rigtige. 
- En enkelt kage eller en skål chips, skal jeg ikke skamme mig over, det er ikke overspisning.
- Holde fast i at lave mål for min træning, ikke for min vægt. 
- Vægttab er kun bonus. 
- Bruge Lifesum app'en som guide, til at holde styr på kcal.
- Må ikke belønne mig selv med mad.. 

Den sidst er nok det punkt jeg har det aller sværest med. Jeg ved ikke hvorfor, det altid er når jeg har været på vægten, jeg synes jeg skal belønne mig selv med mad. Det her med at holde op med at blande følelser og mad sammen, er virkelig svært. Men sådan er det vel bare med gamle vaner og må man gerne belønne sig selv med sund mad??

Dengang jeg blev syg, levede jeg rigtig usundt. Den ene uge sultede jeg mig selv og den næst uge kunne jeg leve af kage og overspisninger. Sidste gang jeg tabt mig meget var i 2012 og der var jeg helt nede på 88 kg. Nu vejer jeg 113,5 kg, så det er lige 25,5 kg siden. Fatter det ikke, men det er ikke helt skidt. Jeg ved at mine madvaner har ændret sig og jeg er faktisk ret sikker på at når jeg har tabt mig, så har jeg lettere ved at holde min vægt denne gang. Jeg har virkelig psyken og fornuften med nu. Sidste gang tabte jeg mig hurtigere, men glemte at det også skulle være hverdag på et tidspunkt.

Jeg er bare så stolt af mig selv og selv om det er pisse hårdt med træningen, så kan jeg mærke hvor godt det er for min krop. Hvis jeg gennemføre mit mål, som er 25 ugers træning i træk, så er det bare den vildeste sejr. Så hvad skal jeg belønne mig selv med, når jeg kommer så langt??

Yndlings Snack.

Jeg er jo stadig igang med denne evige livsstilsændring. Det betyder også at jeg hele tiden, prøver at finde ud af, hvad der virker og hvad jeg skal holde mig fra. En del af den udfordring, handler om at vende og dreje alle pakker i supermarkedet. Det var sådan, jeg blandt andet fandt dem her.

Tror snart det er 1½ års tid siden, jeg faldt over Karen Volf's Müslibar. I år har de dog lavet denne nye udgave med hindbær, som jeg virkelig har forelsket mig i og nu er min yndlings snack. Som i kan se har jeg hamstret ret mange pakker, men de har åbenbart skiftet indpakning, så de gamle pakker var til kun 8 kr. De nye pakker koster 20 kr, så det er en del vi har sparet.

Jeg er virkelig overrasket over, hvor mange gange disse Müslibarer har redet mig. Har flere gange været ved at købe kage eller andet sukker, men det glemmer jeg hurtig igen efter sådan en. Det her er bare en af de der ting, der altid virker for mig. De er virkelig også bare perfekt til at ha med i tasken, når vi er på tur. Dette indlæg er ikke sponsoreret, men bare min personlige holdning. De kan virkelig anbefales. 

Sulten??

De sidste mange år, har jeg haft store problemer med at mærke sult. Eller det er nok nærmere omvendt. Jeg har været sulten konstant. Tror godt jeg kender grunden, de tomme kcal. Har generelt bare spist for dårligt, forkert, for meget og på de forkerte tidspunkter.

For nogle dage siden, gik det op for mig at jeg pludselig, ikke følte mig sulten og det var ikke fordi, jeg lige havde spist. Normalt tænker jeg konstant på mad. Hvordan skal det planlægges, handles, hvor meget osv. Men efter jeg har besluttet mig for at holde op med at tænke så meget og bare gøre tingene, er der faktisk sket en forskel. Det værste er at jeg ind indimellem, stadig glemmer at spise nok om formiddagen, men det er til at leve med. Det vigtige for mig er at jeg øver mig i at mærke, hvornår jeg oprigtig er sulten og hvornår jeg ikke er. Det har egentlig altid været et problem for mig.

Førhen kunne jeg nemt kværne både pizza, kage, chips, slik osv i store mængder og helt uden at følte mig mæt. De sidste par år, har jeg godt nok taget på, men jeg overspiser ikke længere og det i sig selv er virkelig dejligt. Det viser bare at jeg er på vej. Når jeg spiser slik, chips eller andet i dag, er det i mere normale mængder. Tror faktisk ikke jeg kunne spise en hel pose chips nu.

Mit problem det sidste års tid, har været at jeg har spist snacks hver aften. Bare lige lidt chips, slik, småkager eller andet, imens man hygger med en film eller god bog. Men når man ikke dyrker motion og går hjemme, så dur den bare ikke.

Det er ikke slut med at spise om aftenen endnu, men jeg vælger pt de sunde løsninger og de sidste to aftener, har jeg ikke taget noget. Lysten har simpelthen ikke været der, hvorfor så gøre det. Førhen har det været en dum vane. Så nu skal jeg bare fortsætte med ikke at tænke for meget og prøve at lytte til min krop. Synes det bliver mere og mere tydeligt, hvad det er den fortæller mig. Det er fedt at jeg begynder at kunne mærke, om jeg er rigtig sulten eller ej. Det tror jeg faktisk aldrig rigtig, jeg har kunne mærke før.