Tror jeg har knækket koden...

Det er en god dag i dag, jeg har været inde og træne og samtidig skulle jeg vejes. Det er først gang jeg har været lidt nervøs, men det viste sig at jeg har tabt 1,3 kg siden sidst. Så nu har jeg ialt tabt mig 7,3 kg siden d. 24/3. Jeg tror virkelig jeg har knækket koden denne gang. Eller egentlig vidste jeg jo godt, hvad der skulle til, det er bare først nu det virker mere naturligt. Synes altid den første måned er et helvede. Tænkte at jeg lige vil dele et par af de ting med jer, som virker for mig

- Vejer mig aldrig derhjemme mere, kun i centeret og kun hver 14 dag.
- Der er ikke noget jeg ikke må få, det handler om mængden eller måden det er lavet på. 
- Jeg vil gerne træne 2 gange om ugen + en god aktiv dag i løbet af ugen. 
- Ha fokus på mit velvære og ikke vægten. 
- Hvis jeg bare er 80% sund i min hverdag, så er det en forbedring på 80%. :D
- Havregryn til morgenmad, rugbrød til frokost og så normal aftensmad som muligt. 
- Små spisning efter aftensmaden er forbudt. 
- Drikkeskyr efter hver eneste træning og en hydro brusetablet.  
- Hold op med at tænke så meget, bare gør det rigtige. 
- En enkelt kage eller en skål chips, skal jeg ikke skamme mig over, det er ikke overspisning.
- Holde fast i at lave mål for min træning, ikke for min vægt. 
- Vægttab er kun bonus. 
- Bruge Lifesum app'en som guide, til at holde styr på kcal.
- Må ikke belønne mig selv med mad.. 

Den sidst er nok det punkt jeg har det aller sværest med. Jeg ved ikke hvorfor, det altid er når jeg har været på vægten, jeg synes jeg skal belønne mig selv med mad. Det her med at holde op med at blande følelser og mad sammen, er virkelig svært. Men sådan er det vel bare med gamle vaner og må man gerne belønne sig selv med sund mad??

Dengang jeg blev syg, levede jeg rigtig usundt. Den ene uge sultede jeg mig selv og den næst uge kunne jeg leve af kage og overspisninger. Sidste gang jeg tabt mig meget var i 2012 og der var jeg helt nede på 88 kg. Nu vejer jeg 113,5 kg, så det er lige 25,5 kg siden. Fatter det ikke, men det er ikke helt skidt. Jeg ved at mine madvaner har ændret sig og jeg er faktisk ret sikker på at når jeg har tabt mig, så har jeg lettere ved at holde min vægt denne gang. Jeg har virkelig psyken og fornuften med nu. Sidste gang tabte jeg mig hurtigere, men glemte at det også skulle være hverdag på et tidspunkt.

Jeg er bare så stolt af mig selv og selv om det er pisse hårdt med træningen, så kan jeg mærke hvor godt det er for min krop. Hvis jeg gennemføre mit mål, som er 25 ugers træning i træk, så er det bare den vildeste sejr. Så hvad skal jeg belønne mig selv med, når jeg kommer så langt??

Min Positive Krukke.

Som jeg nævnte i min video den anden dag, så vil jeg her i 2017, ha fokus på de positive ting. Min dejlige veninde Heidi, spurgte om vi skulle prøve det her sammen, engang i december og siden er Rikke også hoppet med på vognen. Har fundet en glas-krukke frem og den anden dag købte jeg et par små søde blokke. I dag er vi en uge inde i 2017 og jeg har fået skrevet den aller første seddel, så nu er jeg officielt igang.

Tanken er at når man oplever noget positivt, så skriver man en seddel og smider den i sin krukke. Når året så er omme, så kan man kigge alle ens sedler igennem og mindes de positive ting.

Hvis du har lyst til at være med, så er du velkommen. <3

Bøgerne i 2015.

Her kan i se alle de bøger jeg har fået læst i 2015. Det er blevet til ialt 23 bøger og det er meget mere end jeg har læst i hele mit liv. Da jeg gik ind i 2015 anede jeg virkelig ikke at jeg skulle komme til at læse. Det var lidt noget jeg havde opgivet. Heldigvis fik jeg noget hjælp med min øjne, så jeg igen lærte at holde fokus. Mit syn fejler sådan set ikke noget, men mange år med psykisk sygdom har sat nogle spor i mine øjne. Jeg har i mange år haft og har, stadig rigtig svært ved at holde mine øjne stille og fokusere på noget. Det er som om min fysik og psyke ikke altid arbejder sammen. Det handler lidt om at mine 2 hjerne-halvdele, ikke vil arbejde sammen. 2015 var året hvor jeg fandt ud af det og hvor jeg lærte at træne det. Det er stadig et problem, især hvis jeg er træt, men med træning kan det blive meget bedre. Det kræver bare rigtig meget tålmodighed.

Hvis du vil se hvordan det hele startede, kan du tjekke dette indlæg ud:

Hokus pokus eller åbenbaring.

Depression Sucks - European Depression Day.

I dag er det European Depression Day. En dag hvor mennesker i hele Europa, sætter fokus på depression og bryder tabuet. Jeg deltog for første gang sidste år og synes det er fedt at man sammen kan kæmpe, for at bryde tabuet og samtidig sætte fokus på et så vigtigt problem.  Kun 1 ud af 3 unge søger professionel hjælp og det tal skræmmer mig lidt. Jeg ved fra mig selv, hvor vigtig det er at få den rette hjælp i tide.

I forbindelse med dagen har de lavet "Depression Sucks" sokker. Så hvis man ville være med, så har man haft muligheden, for at bestille et par sokker, her op til dagen. Jeg har dog mine fra sidste år, så dem genbruger jeg. Synes det er en super fed kampagne og elsker at flere og flere har lyst til at deltage. Hvis vi står sammen, så er jeg sikker på, vi kan bryde tabuet og få flere unge til at søge den rigtige hjælp. Jeg drømmer da også lidt om at vores regering, åbner sine øjne og sætter ind for at hjælpe de mennesker, som i dag har det svært og har brug for hjælpen. Der bliver flere og flere som rammes af depression og andre psykiske lidelser og det eneste rigtige er at sætte ind med professionel hjælp. Vores regering skal lære at lytte. Jeg synes vi er kommet langt med at bryde tavsheden, nu skal vi bruge kræfterne på at lytte og hjælpe. I dag er det simpelthen for besværligt og går alt for langsomt, vi taber rigtig mange mennesker på gulvet og det skal der laves om på. Nogen gange er jeg ved at opgive håbet om at vores system kan klare opgaven, men hvis vi fortsætter kampen, så må der da findes retfærdighed.

Depression Sucks GIF

"Mødet" er nu min yndlings bog.

Hvis du har fulgt med her på bloggen, husker du måske at jeg i Onsdags, gik igang med denne moppe-dreng af en bog. Havde hørt meget godt om den og havde ventet i noget tid, på at det blev min tur på at låne den på biblioteket. Det er 450 sider med passioneret og lidenskabelig kærlighed imellem to unge mennesker.

Det blev min bog nr 17 og er åbenbart blevet den bedst bog jeg har læst. Det er en rigtig tøsebog og jeg er normalt ikke så tøset, men den er virkelig god og har næsten ikke kunne slippe den. Jeg er jo stadig helt ny som læser, så har jo mange gode oplevelser til gode endnu.

Jeg har netop været ind og reserverer 2. del som hedder Tvivlen og kan næsten ikke vente. Havde virkelig aldrig regnet med at jeg lige kunne sluge en bog på 550 sider på 4 dage. Jeg har jo kun læst siden Marts måned, så synes altså jeg er ret sej. Det bliver kun bedre med mine øjne og jeg får lettere og lettere ved at holde fokus. 

Læs evt mit indlæg fra dengang i marts - Halsen, Kiropraktoren og jagten på en bog.

Skulle bare lige læse et kapitel..

I går aftes havde jeg utrolig mange tanker og jeg havde svært ved at finde ro. Jeg prøvede derfor at læse lidt og før jeg havde set mig om, var jeg færdig med bogen og klokken var pludselig 03.40. Ups..

Det er en rigtig god bog og en utrolig sød historie og jeg glæder mig  meget til at læse den næste i serien, som snart udkommer. :D

Det er så dejligt at jeg kan finde noget ro, ved at læse. Det har tager tid og jeg har virkelig øvet mig på at læse. Nu er det ikke længere det store problem og jeg kan virkelig nyde det igen. :D

Så er det tid til endnu en bog.

Jeg blev i går færdig med at læse "Jeg har dit nummer" af Sophie Kinsella. Det er den 6 bog jeg har læst i år og jeg er overdrevet stolt over hvor godt det går, med læsningen.

Så nu er det tid til at kaste mig ud i en nye bog og det bliver denne. Jeg har hørt godt om den og tror faktisk, jeg er den første som låner den på biblioteket. Har ventet på at de skulle få den hjem og den føles helt ny. 

Jeg læste lige 17 sider tidigere, men nu vil jeg kaste mig ud i et par kapitler mere.

Har nået mit læse mål, men jeg fortsætter.

Som mange af jer ved, så er jeg gået i træning med mine øjne og med at læse. Jeg satte mig et mål der hed at jeg i 2015 skulle se, om jeg kunne læse 4 bøger og det var i Marts måned. Nu siger kalenderen Maj måned og jeg har læst 4 bøger. Eller faktisk 4 ½, men den der Bittefissen opgav jeg altså, så synes ikke den tæller med. Jeg er overrasket over, hvor godt det går med at læse og hvor meget jeg faktisk nyder det, i denne lidt svære ustabile periode. Jeg formår faktisk at holde fokus i en bog, jeg nyder det og jeg kan godt li at lave andet, end at sidde foran en skærm og feks læse blogs. Blogs er også dejlige, men en rigtig bog i hånden er noget andet og giver en anden ro. Et af mine mål på mit Ønske Bræt er også at jeg skal leve mere irl (in real life) og der hjælper bøgerne mig virkelig. Synes man er tilstede på en anden måde.

Indtil videre holder jeg mig til Sophie Kinsella og Marian Keyes, men jeg er åben for forslag, hvis nogen af jer kender nogen i samme stil. Det vigtige for mig er at de er rimelig lette at læse, altså uden for mange svære ord. Det kan hurtig forstyrre mig, hvis jeg ikke kan udtale ordene korrekt. Kunne også være jeg skulle prøve en anden genre.

Lige nu vil jeg kaste mig ud i denne bog og så tror jeg at jeg ændre mit mål, til at jeg skal læse 8 bøger her i 2015

Kender du den?

Efter en lille tur til Odense.

Kan åbenbart ikke slippe af med sygdommen, men jeg må prøve at gøre de ting jeg kan. I dag var jeg nød til en tur til Odense, for at købe en ny vandflaske til Bodil, vores ene dværghamster. Den gamle virkede åbenbart ikke mere og hun var pænt tørstig. Samtidig kunne jeg lige hente en bog, som min svigerinde ville låne mig. Skønt at hun lige fandt en, som jeg måske kan læse.

Turen tog de fleste af mine kræfter, så nu er jeg tilbage på sofaen. Appetit har jeg ikke meget af, men kan lige klemme et par pølsehorn og en blåbær muffin ned.

Jeg vil prøve læse lidt og så må vi se hvordan det går. Det skulle være god træning for mine øjne.

www.facebook.com/JeasBlankeTanker

Halsen, Kiropraktoren og jagten på en bog.

Har haft noget kriller i halsen i 2 dages tid, men da jeg vågede til morges, havde det udviklet sig. Så nu har jeg rigtig ondt i halsen og en krop som bare er smadret. Jeg lå i sengen i næsten 1½ time, inden jeg kunne tage mig sammen og kravle op. Op skulle jeg, da jeg havde en aftale med min Kiropraktor.

Synes han kastede lidt rundt med mig i dag. Han fik både trukket og knækket lidt med min ryg, min ene skulder og mit håndled. Ud over det fik vi testet min balance og  mine øjne igen. Balancen er det samme, men udholdenheden er bedre. Det betyder at min krop kan holde balancen i længere tid og det er faktisk et stort fremskridt. Det er lidt det samme med mine øjne, jeg kan holde fokus i lidt længere tid. Det er ikke en stor udvikling, men der er helt klar sket noget og det er virkelig lækkert.

Jeg skal fortsætte med at lave mine øvelser og så skal jeg prøve at få trænet mit korset, eller hvad man kalder det. Jeg har ikke været inde og træne i motionscenteret i et par uge pga sygdom, solskin, mit håndled osv men når det her med halsen er ovre, så må jeg altså afsted igen. Satser lige nu på at jeg måske kan Mandag.

Kiropraktoren nævnte også at jeg måske kunne prøve læse lidt igen. Noget jeg ikke rigtig har gjort i nogle år. Jeg har simpelthen ikke kunne koncentrer mig om det og har slet ikke kunne holde mine øjne fokuseret. Læste bare den samme linje igen og igen. Den sidste bog jeg læse var Geo's - Ikk' for sjov. Det er ca 1½ år siden og den eneste bog, jeg har læst helt færdig i ca 10 år.

Jeg tog forbi biblioteket, men det er jo en verden jeg slet ikke kender og det endte med jeg gik derfra, uden en bog. Jeg har ingen ide om hvad jeg skal kigge efter, hvad der kan fange min interesse og hvad jeg kan læse. Det skal være noget som er super let at læse og som stadig giver mig et eller andet. Overvejede faktisk om jeg bare skulle tage en børnebog med hjem. Kan godt være jeg er nød til at ha lidt hjælp. Kender du en bog for mig eller har en jeg kan låne, så sig endelig til. Jeg er lidt lost lige nu.

Aftenen skal bruges på sofaen og på at få det bedre. Lige nu nyder jeg en kop kakao og putter med dynen. Kæresten er igang med at lave hans verdensmester lasagne til mig. Han er altså virkelig bare vidunderlig.

Håber i får en god start på weekenden. <3