Meget stolt, men meget træt.

Ja sådan ser jeg så ud efter min træning. Jeg ligner altså altid en kogt krebs, når jeg går derfra. Synes ikke engang, det ser så slemt ud på billedet, som det i virkeligheden var. Jeg trænede i dag i 1 time og 20 min og hold nu op, hvor er jeg stolt af mig selv. Jeg er igang og min start er gået rigtig godt. Jeg har kun drukket cola zero 1 gang i denne uge og jeg har på intet tidspunkt, haft lyst til sukker. Det er ret vildt, når man tænker på at jeg de sidste par måneder, har haft en kæmpe over forbrug af sukker.

I denne uge har jeg trænet mandag, tirsdag og nu torsdag. I morgen holder jeg fri og nok også i weekenden, med mindre jeg lige bliver grebet af noget uro. Jeg kan mærke at træningen hjælper mig af med nogen af de spændinger jeg har i kroppen.

Menuen i dag var tortilla med oksekød og mange forskellige grøntsager. Jeg prøvede købe både de almindelig tortilla, men også nogle fuldkorns. Synes faktisk ikke der er den store forskel på smagen og der var også kun 20 kcal forskel. Det var virkelig lækkert aftensmad og vi skal ha det igen i morgen. Kan virkelig mærke at jeg har lysten til det sunde mad igen og helt uden de store problemer. Jeg er sikker på det er fordi, jeg er ved at være over alle de smagsforvirringer, jeg havde da jeg stoppede med at ryge. Det er utrolig at det først er nu, 2 år efter, jeg føler jeg kan smage normalt igen.

Det eneste som i denne uge, faktisk er blevet meget værre, er min søvn og at jeg har haft noget hovedpine. Hovedpinen kan være pga den dårlige søvn, men også fordi jeg har skåret så meget ned på sukkeret. Søvnen har været så forfærdeligt at jeg næsten ikke har kunne hænge sammen, Ja det lyder underligt, når nu alt det andet er gået så godt. Jeg har derfor besluttet at jeg i dag, prøver med en af mine indslumrings piller. Dem fik jeg i en kort periode sidste år og de hjalp mig virkelig meget.

Så i dag skal jeg tidlig i seng. For mig er tidlig i seng et sted imellem 00.00 og 01.00. Og når jeg står op i morgen, skal jeg på vægten. Er virkelig spændt på, om der allerede er sket noget. Jeg vejer mig 1 gang om uge og det er hver fredag. Er med i sådan et vejnings-skema via min Facebook gruppe Sundt.

Halv Indslumring.

Jeg har taget indslumringsmedicin i 3 uger og nu er det så tid til at jeg i en periode, kun skal tage der hver anden dag eller efter behov. Nytårsaften tog jeg ikke indslumringsmedicin og sov næsten ikke. Tror dog ikke det har noget med medicinen af gøre. Vi sov ved min svigermor og selv om jeg havde ørepropper i og min egen pude med, så sover jeg bare ikke optimalt inde ved hende. Faktisk var jeg alligevel overraskende frisk dagen efter og fik hjulpet svigermor med oprydningen. I nat skal jeg så igen prøve uden medicin. Lige nu tror jeg ikke det bliver det store problem, da jeg føler mig rigtig træt, men nu må vi se. Jeg er fast besluttet på at jeg skal holde min søvn rytme. Det vil sige at jeg er i seng omkring midnat og at jeg senest skal sove kl 1. Til gengæld må jeg sove lige så længe, jeg føler jeg har brug for og så skal jeg gøre alt hvad jeg kan, for at holde mig vågen hele dagen. Jeg skal mere og mere vænne mig af med medicinen igen og regner så med at jeg skal stoppe helt, når jeg skal til samtale på psyk d 23 januar. Jeg har været glad for at bruge det her indslumringsmedicin og den har nok hjulpet mig mere, end jeg egentlig er er klar over. Nu er det ved at være hverdag igen, jul og nytår er overstået og jeg skal ha givet mig selv lidt ferie. Ja, det lyder måske underligt, men jeg er altid på overarbejde i mit sind, når alle andre har fri. Så lige nu tænker jeg at januar skal være en rolig måned og mon så ikke at jeg langsomt, finder en god hverdag igen. Det tror jeg i hvert fald selv og det er jo det vigtigste.

Det går lidt bedre..

Ja, hvis du er træt af at høre mig snakke om min søvn, så skal du nok bare springe dette indlæg over. Nu er i advaret. Jeg har på det sidste snakket ret meget om min søvn og egentlig er jeg selv lidt træt af det, men for mig er min blog også en slags dagbog, så jeg kan hopppe tilbage og se hvordan det nu lige var, jeg havde det eller hvordan jeg udvikler mig.

Jeg har nu taget det her indslumrings medicin i en uges tid. For to dage siden var jeg totalt frustreret over det og kunne se flere ulemper ved det end fordele, men i dag er det anderledes. Jeg har sovet 9 perfekte timer i nat og samtidig har jeg været mindre træt i løbet af dagen. Det var faktisk kun lige ved 18 tiden, hvor jeg har min normal træthedskrise der var problemer. Synes lige alt gik galt for mig lige der, men ellers har dagen i dag, været med langt mindre træthed. Jeg har to gange den sidste uge været nød til at sove til middag, ikke en lang morfar, men bare lige en powernap. Begge gange var min nattesøvn bagefter ikke særlig godt, så jeg må virkelig bare kæmpe mig igennem dagene, for jeg dur åbenbart ikke til det med at sove lidt om dagen, hvis jeg vil ha en god nattesøvn.

Kombinationen af at jeg har haft dårlig søvn i 9-10 uger og nu er nået til en del jule-stress, er virkelig ikke sundt for mig. Jeg bliver hurtig frustreret, forvirret og køre mig selv i ring, så selv om jeg glæder mig over det er jul, så glæder kroppen sig vildt meget til det bliver Januar.

Hmm.. kom lige til at kigge mine indlæg fra December sidste år. Jeg husker godt at min jul sidste år var super dejlig og for første gang havde jeg næsten ingen jule-stress. Men det kan vel ikke være lige godt hvert år og jeg har haft en del flere ting i hovedet denne gang, end sidste år. I kan se det indlæg jeg nævner her - Bedste December.

Glæder mig over at det går fremad med søvnen og håber det i længden, giver mig lidt mere overskud om dagen, til at komme igennem julen og ind i det nye år. Er sikker på at uanset hvad, så bliver det en dejlig jul.

Den rigtige rytme.

Ja, jeg er jo startede på det her indslumrings-medicin her for 2 dage siden. Tirsdag aften prøvede jeg det for første gang og det gik langt bedre end forventet. jeg sov fra 22.20 til ca kl 7.00. Det passede mig egentlig nogenlunde, selv om kl 7 er lidt tidligt. I går aftes sov jeg så ca. 22.30, men upti wupti så vågnede jeg kl 6 til morges og kunne bare ikke mere. Så mig op af seng og til bageren. Da jeg kom tilbage, sad min kæreste helt chokket i stuen og spurgte: hvad sker der lige.. ha ha.. Vi hyggede med rundstykker, inden han skulle på job og det var virkelig skønt. Blev dog bare hurtig træt igen.

Jeg har derfor besluttet at trække tiden lidt i dag. Så i dag vil jeg prøve at gå i seng lige omkring midnat. Kunne være fint, hvis jeg kunne stå op sådan ca ved 8-9 tiden. Det andet går virkelig ikke, for inden jeg når til middag er jeg helt smadret igen og så er resten af dagen lidt ødelagt.

Det vigtige er at medicin virker, jeg er ikke angst for den mere og jeg sover virkelig godt. Nu skal jeg bare lige finde den rigtige rytme for mig. Kan allerede mærke at jeg har mere ro i kroppen, det er virkelig bare skøn.

Glæder mig allerede til klokken bliver nok, til at jeg kan kravle i seng, er virkelig træt nu. Ser frem til at sove dejligt og vågne frisk og udhvilet i morgen. Kæresten har fri i morgen, så vi tager nok på lidt julegave shopping. De pakker køber nok ikke sig selv. :)

God Indslumring.

Ja så fik jeg prøvet det indslumrings medicin. De første 15 min ville min angst rigtig gerne blande sig og pulsen kæmpede lidt imod, men det var sådan set også det eneste dårlige, der var at sige om det.

Jeg faldt stille og roligt i søvn. Det to ca 20 min tror jeg og jeg sov ca. kl 22.20. Jeg har sovet så ufatteligt dejligt hele natten, helt uden nogen former for forstyrrelser. Jeg vågnede ca kl 7. Så det er ca 8½ timers søvn. Jeg er så glad at jeg flere gange, siden jeg stod op, har stået med tåre i øjnene. Det er virkelig en stor befrielse for mig. Jeg føler mig ikke groggy, men en lille smugle træt endnu. Tror det er fordi jeg har fået drejet min søvn lidt ind på rette kurs og overlægen sagde at det ville være meget naturligt her i starten. Jeg er virkelig positiv overrasket over hvordan det har virket på mig. Nu håber jeg det bliver lige så godt, de næste par dage. Det er så vigtig at jeg får min søvn og kan få lidt kræfter tilbage i min krop.

Glædelig Onsdag d 11/12/13 Herfra.. Håber i får en dejlig dag. :D

Tankerne blev vendt op og ned.

Jeg har i dag været til samtale med overlægen på psyk. En samtale jeg har ventet på i nogle uger og som virkelig var tiltrængt. Jeg er virkelig glad for at jeg har den mulighed. Han er stort set altid min sidste løsning og som han selv sagde. Ja, vi to ses jo kun, når du ikke er på toppen. Ja det er desværre sådan hans position er, men tilgengæld betyder de samtaler utrolig meget.

Vi fik vendt alle mine tanker op og ned. Det bringer rigtig mange følelser frem i mig, men det er også rigtig godt. Jeg går altid derfra som et mere roligt menneske, selv om det totalt sluger alle de sidste kræfter. Samtalen i dag endte med at jeg nu skal prøve med lidt indslumrings medicin. Noget jeg altid har været enormt meget imod. Jeg har måske ikke decideret været imod det, men mere angst for det. Er rigtig bange for at miste kontrollen. Jeg er dog nød til at prøve det nu, min krop er totalt afkræftet efter 9 uger, med dårlig søvn og for mange tanker. Jeg er stadig meget nervøs for at skulle prøve det, men som sagt, så må det prøves.

Inden jeg kørte fra psyk, blev vi enige om at jeg nu skal holde juleferie. Jeg skal prøve at male et lille glansbillede af mig selv og finde julestemningen frem. Jeg er ikke på toppen inden i, men det betyder ikke at man ikke skal ha lov til at nyde julen. Normalt er jeg ikke fortaler for denne falske måde at leve på, men det er sådan min jul bliver i år. Jeg har også en ide om at hvis man kæmper for at være mere glad og positiv, så ender det ofte med at man i virkeligheden også er det.

Vi skulle ha været til fødselsdag i dag, men det har jeg valgt at takke nej til. Jeg er totalt afkræftet efter min tur på psyk og trænger virkelig til at slukke totalt i et døgn eller to. Krydser virkelig fingre for at mit indslumrings medicin virker og at jeg i løbet af et par dage får det lidt bedre.

 

Dette er den indslumrings medicin jeg skal prøve, hvis nogen af jer kender det, kunne det være rigtig rart hvis i ville skrive jeres erfaringer med det, det kunne måske gøre mig en smugle klogere.

www.facebook.com/JeasBlankeTanker